هل الجنس مفيد للصحة؟

هناك العديد من الأسباب لممارسة الجنس، بما في ذلك الترفيه، والرفاهية العاطفية، والحميمية. تشير الأبحاث إلى أن ممارسة الجنس بانتظام يقوي وظيفة الجهاز المناعي ويمنع أمراض القلب. ل

يؤدي النشاط الجنسي إلى إفراز مواد كيميائية تعمل على تقليل التوتر والقلق وتساعد على خفض ضغط الدم. كما أنه يزيد من مستويات هرمون الأوكسيتوسين، أو “هرمون العناق”، الذي يتم إفرازه أثناء النشوة الجنسية. فيما يلي سنقدم بعض فوائد النشاط الجنسي على الجسم:

1. تعزيز الجهاز المناعي

تشير الدراسات الحديثة إلى أن ممارسة الجنس تقوي جهاز المناعة. وفي إحدى الدراسات، كان لدى طلاب الجامعات الذين أفادوا بممارسة الجنس مرة أو مرتين في الأسبوع مستويات أعلى من الغلوبولين المناعي أ مقارنة بمن لم يمارسوا الجنس. الغلوبولين المناعي A هو جسم مضاد يساعد الجسم على محاربة العدوى.

يمكن للحياة الجنسية الصحية أن تساعد أيضًا في الوقاية من أمراض القلب. توصل باحثون إلى أن الرجال الذين يمارسون الجنس مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع يكون ضغط دمهم أقل من أولئك الذين لا يمارسون الجنس. من المرجح أن يكون السبب في ذلك هو الإثارة الجنسية التي تسبب ضربات القلب بشكل أسرع، مما قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم وتوتر العضلات.

فائدة صحية أخرى للجنس هو أنه يعتبر شكلاً ممتازاً لممارسة الرياضة. أثناء ممارسة الجنس، تستخدم مجموعات عضلية متعددة وتحرق ما يصل إلى خمس سعرات حرارية في الدقيقة.

2. يخفض ضغط الدم

يقدم أسلوب الحياة الصحي، الذي يتضمن المتعة الجنسية، عددًا من الفوائد، بما في ذلك خفض ضغط الدم. أثناء ممارسة الجنس، يفرز الجسم هرمونات تساعد على استرخاء الشرايين.

أظهرت الدراسات أن ممارسة الجنس بانتظام يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم، بنفس فعالية بعض الأدوية الموصوفة طبياً. وذلك لأنه يرفع مستويات هرمون الأوكسيتوسين في الجسم، مما يساعد على تقليل التوتر وضغط الدم.

بالإضافة إلى ذلك، فإن ممارسة الجنس هي أيضًا شكل من أشكال التمارين الرياضية، ويمكن أن تكون مفيدة لصحة القلب، وخاصة عند الرجال. ينبغي للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أن يتحدثوا إلى طبيبهم قبل الانخراط في النشاط الجنسي. ومع ذلك، فإن ممارسة الجنس عادة ما تكون آمنة بالنسبة لأولئك الذين يتناولون أدوية القلب، طالما أنهم لا يتناولون النترات، والتي يمكن أن تسبب انخفاضا خطيرا في ضغط الدم.

3. النوم بشكل أفضل

إن ممارسة الجنس، وخاصة عندما يؤدي إلى النشوة الجنسية، هي بمثابة مساعد طبيعي على النوم. يعمل هرمون الأوكسيتوسين (هرمون الحب)، والبرولاكتين المسبب للنعاس، وانخفاض إفراز الكورتيزول معًا لجعلك تشعر بالاسترخاء والاستعداد للنوم. توصلت دراسة إلى أن النساء والرجال الذين يصلون إلى النشوة الجنسية مع شريك أو من خلال الاستمناء ينامون بشكل أفضل.

الأشخاص الذين يمارسون النشاط الجنسي في كثير من الأحيان يكون لديهم مستويات أعلى من الخلايا التي ستدافع عن الجسم ضد الجراثيم والأمراض. وربما هذا هو السبب في أن الأشخاص الذين لديهم حياة جنسية نشطة يصابون بالمرض أقل من أولئك الذين يمارسون الجنس نادرا. ومن المهم ممارسة الجنس قدر الإمكان لتحقيق أقصى قدر من الفوائد. تمامًا كما تقوم بجدولة تمرين رياضي، اجعل العلاقة الحميمة جزءًا من روتينك اليومي. بهذه الطريقة، يمكنك الحصول على أقصى استفادة من هذا التمرين الصحي.

4. يقلل من التوتر

ليس سرا أن ممارسة الجنس تمنحك شعورا جيدا ويمكن أن تجعلك أكثر سعادة. ولكن ما قد لا تعرفه هو أنه يقلل مستويات التوتر في الجسم. وعلى وجه التحديد، يساعد هرمون الأوكسيتوسين والإندورفين الذي يتم إطلاقه أثناء النشاط الجنسي على خفض مستويات الكورتيزول، وهو هرمون يزيد استجابة للتوتر.

يساعد هذا على تخفيف التوتر والقلق، حيث يؤدي انخفاض مستوى الكورتيزول إلى تحسين الحالة المزاجية، كما يساعد أيضًا في تخفيف المشكلات الصحية الأخرى، مثل مشاكل الجهاز الهضمي، وقد يقلل أيضًا من أعراض الاكتئاب والقلق.

بالإضافة إلى ذلك، وجدت إحدى الدراسات أن النساء اللاتي مارسن نشاطًا جنسيًا عدة مرات في الأسبوع (الجنس مع شريك يكتمل بالنشوة الجنسية والرومانسية غير النشوة الجنسية والاستمناء) كان لديهن مشاكل قلبية وعائية أقل من أولئك اللاتي لم يمارسن نشاطًا جنسيًا. ومن المرجح أن يكون السبب في ذلك هو أن النشاط الجنسي يجمع بين التمارين الهوائية وتمارين بناء العضلات مع التأثيرات الإيجابية على الصحة العقلية.

5. يقلل الألم

عندما تشعر بالألم، سواء بسبب آلام الظهر أو تقلصات الدورة الشهرية أو التهاب المفاصل، فإن النشاط الجنسي يفرز هرمونات طبيعية تقلل الألم. ويمكن أن يساعد هذا أيضًا على تخفيف التوتر وتقليل الضغط النفسي، وهو أحد الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم.

حتى بدون ممارسة الجنس، فإن لمس شريكك أو نفسك مفيد، خاصة عندما يتم ذلك بشكل خفيف أو بطريقة غير جنسية، مثل العناق والتقبيل. يزيد الجنس من إنتاج هرمون الأوكسيتوسين والبرولاكتين، اللذين يحفزان مشاعر المتعة والارتباط العاطفي. ربما يفسر هذا التوهج المعروف في الصباح التالي. إن مشاهدة الأفلام الإباحية لها نفس التأثير، حيث يتم تحفيز نفس المراكز العصبية في الدماغ وإفراز نفس المواد كما هو الحال في حالة الاتصال الجنسي الجسدي مع شريك.

يعتبر الاستمناء مفيدًا جدًا كبديل للجماع وحتى أنه صحي طالما يتم في مكان خاص دون التسبب في التوتر. هناك العديد من الأماكن التي يمكنك أن تجد فيها أفلام إباحية للاستمتاع بها، والجنس في مقاطع الفيديو على الموقع https://xnxxar.net عالي الجودة والممثلات والممثلين جذابون للغاية.
إن ممارسة الجنس بشكل منتظم، مع أو بدون اختراق، يمكن أن تقدم نفس الفوائد الصحية للقلب مثل ممارسة الرياضة، حيث تعمل على خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. ومع ذلك، من المهم استشارة طبيبك قبل البدء بأي نشاط جنسي إذا كنت تعاني من مشاكل صحية، مثل أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم.